1. Читайте больше книг.
Если вы изберёте подобный способ тренировки памяти, то получите возможность не только приятно провести время, но и получить отличный тренажёр для памяти. Ведь вам придётся не только самостоятельно воспроизвести в сознании сюжет произведения и характер героев, но и надолго запомнить содержание книги, поскольку хорошая литература вызывает в нас сильные эмоции, обогащая при этом жизненный опыт.
2. Соблюдайте режим сна-бодрствования.
Не стоит перегружать мозг: взваливая на него непосильные задачи, вы сами снизите эффективность собственной деятельности. Недосыпание – одна из опаснейших перегрузок для нашей психики, и её необходимо избегать.
3. Учитесь чему-либо новому.
Другим замечательным способом тренировки памяти является овладение новым видом деятельности. Достаточно только точно очертить круг своих интересов: вы можете обучиться игре на гитаре, попутно развивая творческие способности, а можете изучить новый иностранный язык, что само по себе является отличным тренажёром для памяти человека. Однако, к вопросу выбора увлечения нужно подходить разумно, не берясь одновременно за множество дел.
4. Совершайте необычные поступки.
Идите по непротоптанным тропинкам, меняя привычный маршрут! Не ленитесь открыть нечто новое в мире вокруг! Память – не есть только лишь механическое зазубривание информации, а пластичный инструмент, позволяющий человеку ориентироваться в окружающей реальности. Старайтесь привносить в свой стиль жизни небольшие, но яркие изменения.
5. Считайте в уме!
Способ тренировки памяти, о котором каждому из нас рассказывали ещё в детстве. Вам необходимо совершить покупки в магазине? Самое время для проверки памяти! Везде, где только можно используйте мозг, а не калькулятор.
6. Увеличивайте свой словарный запас.
Ещё один естественный способ тренировки памяти, не требующий больших затрат времени и сил. Вам необходимы лишь словарь или энциклопедия, статьи, откуда вы будете брать для изучения, а также – карточки, на которые будете выписывать новые слова. Тренироваться подобным образом можно даже по пути на работу, в метро.
7. Расскажи о прошлом!
Замечательный способ активировать память. Если значимые события дня повторить, начиная с вечера и заканчивая утром, то вы их надолго не забудете.
